Riposare correttamente durante la notte favorisce il pieno recupero fisico e psicologico. Dalla qualità del nostro sonno dipendono il nostro benessere psicofisico, la capacità di concentrazione ed il nostro umore. Eppure, a dispetto dalla sua importanza, non sempre siamo in grado di dormire correttamente. Durante notte, soprattutto nel periodo della mezza stagione, il riposo può farsi irregolare, ci svegliamo improvvisamente o non riusciamo a raggiungere gli stati più profondi del sonno.
Se avete difficoltà a dormire correttamente ed a prendere sonno, passate presso la farmacia Mari di Pesaro. Al suo interno troverete un vasto assortimento di integratori per l’insonnia.
I migliori integratori alimentari per combattere l’insonnia e favorire un buon sonno ristoratore
Melatonina: questo elemento presente naturalmente nel nostro organismo regola la qualità del nostro sonno, migliora l’umore e aiuta la concentrazione. Eventualmente è possibile assumerla tramite integratori alimentari in quantità di un 1 mg prima di addormentarsi.
Valeriana: si tratta di una sostanza calmante presente in diversi integratori disponibili sul mercato. Se non volete utilizzare gocce o pastiglie, potete sempre assumere questa sostanza in forma di tisana calda prima di coricarvi a letto.
Magnesio: Gli integratori contenenti questo elemento riducono il senso di stanchezza, regolano il funzionamento del sistema nervoso e favoriscono un buon sonno ristoratore. La dose di magnesio consigliata è di 250-450 mg giornalieri.
Passiflora: Sostanza molto utile per rilassarsi che, come la valeriana, può essere assunta in forma di integratore alimentare o come una semplice tisana.
Triptofano: Si tratta di un amminoacido essenziale per l’organismo, necessario affinché il nostro corpo sia in grado di sintetizzare sostanze importanti per l’umore come la serotonina. Il Triptofano è contenuto in molti alimenti tipici della cucina italiana, tra cui il parmigiano reggiano e altri latticini. Ne consigliamo l’assunzione in quantità 300/500 mg die, o fino a 1000 mg die se si è intolleranti al lattosio.
Se avete bisogno di integratori per l’insonnia, affidatevi alla farmacia Mari di Pesaro
Troverete la nostra farmacia in viale F.lli Rosselli 42 di Pesaro. In catalogo abbiamo un vasto assortimento di integratori per l’insonnia che vi aiuteranno a regolare le ore di sonno. Le nostre farmaciste saranno a vostra completa disposizione per spiegarvi nel dettaglio le quantità e le corrette metodologie con le quali assumere i prodotti.
Vi aspettiamo.
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