Con l’arrivo del caldo estivo è perfettamente normale sentirsi deboli e spossati. Le energie ci abbandonano e facciamo fatica a concentrarci sia a scuola che al lavoro. In alcuni casi, è possibile avvertire una forte sonnolenza e persino del nervosismo.
Questo succede a causa della disidratazione tipica dell’estate che, unita all’aumento della sudorazione, porta ad un’abbondante perdita di magnesio e di potassio, 2 Sali minerali fondamentali per il corretto funzionamento del sistema nervoso e della funzionalità muscolare.
Per combattere i sintomi del caldo estivo, potete assumere degli integratori di sali minerali e dei multivitaminici acquistabili in farmacia.
Quando e come assumere gli integratori di sali minerali
Gli integratori di sali minerali andrebbero assunti in forma liquida quando ci sentiamo particolarmente spossati o dopo aver praticato attività fisica intensa. Sono consigliati anche alle persone anziane, in stato di gravidanza ed ai bambini che spesso giocano sotto il sole senza reintegrare i liquidi persi.
Per non causare disturbi all’apparato digerente, gli integratori vanno assunti a temperatura ambiente.
Vediamo ora le quantità:
- I macroelementi quali il calcio, il magnesio, il potassio ed il fosforo andrebbero assunti in quantità mai inferiori i 100 mg al giorno.
- I microelementi come il ferro, il rame ed il fluoro andrebbero assunti in quantità sempre inferiori i 100 mg al giorno.
Principalmente, questi elementi vengono assunti tramite la normale dieta, ma in alcuni casi non sono sufficienti e vanno reintegrati nell’organismi con apposite sostanze. Se decidete di utilizzare gli integratori, la regola da seguire è quella di non esagerare. Per quanto queste sostanze siano considerate benefiche per l’organismo, se ne assumete in quantità eccessiva potreste andare incontro ad una lunga serie di disturbi.
Per questo motivo, è sempre opportuno chiedere consiglio al proprio medico oppure, se non è disponibile, affidatevi al vostro farmacista.
Presso la Farmacia Mari di Pesaro troverete anche integratori proteici per sportivi, con i quali migliorare le vostre prestazioni e reintegrare le sostanze perse con l’allenamento.
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Per affrontare l’estate con serenità, vistate la Farmacia Mari di Pesaro. Le nostre farmaciste esperte saranno a vostra completa disposizione per rispondere alle vostre domande e consigliarvi il prodotto più adatto alle vostre esigenze. Ci trovate a Pesaro, in via F.lli Rosselli 42
Siamo aperti dal lunedì alla domenica, dalle 8.00 alle 20.00.
Per ulteriori informazioni in merito ai nostri prodotti ed alle loro modalità di utilizzo, potete contattarci al numero 0721 67121.
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